Blendungsbeschwerden im Büro: Ursachen und Lösungen

So erkennen Sie das Problem

Blendung im Büro tritt in zwei Formen auf. Bei Direktblendung sieht der Mitarbeiter die Leuchte selbst im Gesichtsfeld. Bei Reflexblendung spiegelt sich die Leuchte im Bildschirm oder in der glänzenden Tischplatte. Die zweite Form fällt weniger auf, weil niemand nach oben schaut, führt aber zu denselben Beschwerden: müde Augen, Kopfschmerzen und Konzentrationsverlust.

Anzeichen bei einem Rundgang:

• Bildschirme stehen schräg auf dem Schreibtisch, von der Deckenleuchte weggedreht.
• Leuchten sind mit Papier abgedeckt, oder Mitarbeiter fragen, ob Lampen entfernt werden können.
• Der Sonnenschutz bleibt bei bewölktem Wetter geschlossen.
• Die Beschwerden nahmen zu, nachdem Leuchtstofflampen durch LED ersetzt wurden.

Die Norm für die Beleuchtung von Arbeitsstätten fordert auf dem Schreibtisch 500 Lux, eine Gleichmäßigkeit von 0,6 und einen UGR-Wert von höchstens 19. Viele LED-Sanierungen erreichen die 500 Lux problemlos, aber nicht den UGR-Wert: Das Licht kommt aus einer viel kleineren und helleren Fläche als bei den alten Rasterleuchten.

Ursache 1: zu hohe Leuchtdichte der Leuchte

Ob eine Lichtquelle blendet, hängt nicht vom Lichtstrom in Lumen ab, sondern von der Leuchtdichte: der Helligkeit pro Quadratmeter leuchtender Fläche, in cd/m². Eine Leuchte, die 4.000 Lumen aus einem wenige Zentimeter breiten Streifen abgibt, ist um ein Vielfaches heller als ein diffuses Panel mit demselben Lichtstrom. Sichtbare LED-Punkte hinter einer klaren Abdeckung sind der klassische Übeltäter, ebenso ein UFO-Hallenstrahler in einem Büro mit niedriger Decke.

Für Bildschirmarbeit begrenzt die Norm die mittlere Leuchtdichte von Leuchten bei Betrachtungswinkeln ab 65 Grad auf 3.000 cd/m², je nach Bildschirmtyp und Aufgabe auf 1.500 cd/m². Prüfen Sie es selbst: Setzen Sie sich an den Schreibtisch, blicken Sie geradeaus und heben Sie den gestreckten Arm auf etwa 65 Grad. Jede Leuchte oberhalb Ihrer Hand muss unter dieser Grenze bleiben.

Die Lösung ist eine größere und diffusere leuchtende Fläche: eine Lichtlinie, die denselben Lichtstrom über ihre gesamte Länge verteilt. Stimmen Sie außerdem die Leistung auf den Raum ab. Die Lichtbandleuchten der Serie LINEA lassen sich pro Modul auf 24, 32 oder 40 W einstellen, sodass Sie bei niedriger Decke nicht mit 40 W beleuchten, wo 24 W die 500 Lux bereits erreichen.

Ursache 2: falsche Anordnung gegenüber den Bildschirmen

Die zweite große Ursache ist die Anordnung. Eine Leuchte direkt hinter dem Mitarbeiter spiegelt sich im Bildschirm; eine Leuchte direkt vor ihm, knapp über dem Bildschirm, steht als helle Quelle mitten im Gesichtsfeld. Die Leuchte ist dann vielleicht in Ordnung, hängt aber am falschen Ort.

Drei Regeln für die Anordnung:

• Montieren Sie Lichtlinien parallel zur Blickrichtung, in Längsrichtung der Schreibtische. Parallele Linien ergeben einen niedrigeren UGR-Wert als Linien quer zum Tisch.
• Platzieren Sie die Linie neben der Tischreihe, zwischen zwei Reihen, nicht über dem Kopf oder direkt über dem Bildschirm.
• Stellen Sie Schreibtische im rechten Winkel zum Fenster, damit Tageslicht von der Seite kommt.

Die Spiegelung prüfen Sie, indem Sie den Bildschirm ausschalten: Jede Leuchte, die Sie vom Arbeitsplatz aus im schwarzen Bildschirm sehen, ist ein Kandidat für Beschwerden, auch nach einer Umstellung der Schreibtische.

Ursache 3: hoher Kontrast durch dunkle Decken und Wände

UGR ist ein Maß für den Kontrast zwischen den Leuchten und ihrer Umgebung. Eine helle Leuchte vor einer dunklen Decke ergibt einen hohen UGR-Wert; vor einer hellen Decke, die selbst etwas Licht zurückwirft, einen niedrigeren. Die Skala reicht von 10 bis 30, und ein Unterschied von 3 Punkten ist deutlich wahrnehmbar. Die Norm fordert UGR 19 für Schreibtischarbeit und Besprechungsräume, 22 für einen Empfang und 28 für Flure.

Der Tabellenwert auf einem Datenblatt gilt für einen Referenzraum mit Reflexionsgraden von 70, 50 und 20 Prozent für Decke, Wände und Boden. Eine anthrazitgraue Decke, eine offene Decke mit sichtbarer Installation oder dunkle Wände weichen davon stark ab: Eine Leuchte mit UGR<21 kann dann über 22 landen, während sie in einem weiß gestrichenen Büro unter 19 bleibt.

Die Lösung: Lichtlinien UGR<21 mit Indirektanteil

Wer Beschwerden dauerhaft beheben will, kombiniert eine Leuchte mit niedriger Leuchtdichte, die richtige Anordnung und einen Indirektanteil. Die Lichtbandleuchten der Serie LINEA haben UGR<21 als Tabellenwert, verteilen das Licht über die gesamte Länge und lassen sich nahtlos in Weiß oder Schwarz koppeln, als Anbau- oder Pendelleuchte. Ab etwa 2,8 m Deckenhöhe können Sie die Linie als Pendelleuchte 0,3 bis 0,6 m unter die Decke hängen.

Der Indirektanteil macht den Unterschied. Mit dem separaten Uplight-Modul von LINEA lenken Sie einen Teil des Lichts zur Decke, die es diffus zurückwirft. Die Decke wird zu einer großen, weichen Lichtquelle: Der Kontrast um die Leuchte sinkt, der UGR-Wert geht zurück, und Schatten werden weicher. Ein Indirektanteil von 20 bis 30 Prozent genügt, sofern die Decke hell ist, mit einem Reflexionsgrad um 0,7. Bei dunkler oder offener Decke wählen Sie Anbaumontage ohne Uplight.

Mit 120 lm/W und 24 bis 40 W pro Modul genügt in vielen Büros mit 2,7 bis 3 m Deckenhöhe oft eine durchgehende Linie zwischen zwei Tischreihen. Ob Sie in Ihrem Projekt unter UGR 19 bleiben, ergibt sich aus einer Lichtberechnung mit Ihren Abmessungen, Reflexionsgraden und Blickpositionen, für 350 Euro zzgl. MwSt.

Schritt für Schritt bei Beschwerden

So gehen Sie eine Beschwerde strukturiert an:

• Schritt 1: Setzen Sie sich an den Schreibtisch des Betroffenen und blicken Sie zur Decke und in den ausgeschalteten Bildschirm.
• Schritt 2: Notieren Sie, welche Leuchten ins Blickfeld kommen und ob sie sichtbare LED-Punkte haben.
• Schritt 3: Messen Sie die Lux auf dem Schreibtisch; deutlich über 500 Lux können Sie die Leistung zurücknehmen.
• Schritt 4: Beurteilen Sie Decke, Wände und die Stellung der Schreibtische zu Fenstern und Linien.
• Schritt 5: Lassen Sie den Raum mit UGR pro Blickposition berechnen und entscheiden Sie zwischen Versetzen, Nachjustieren oder Ersetzen.

Ein Austausch ist längst nicht immer nötig; manchmal genügt es, eine Tischreihe zu drehen oder eine Decke weiß zu streichen. Liegt das Problem in der Leuchte selbst, ist eine Lichtlinie mit UGR<21 und Uplight-Modul die dauerhafte Lösung. Lichtplein liefert ausschließlich an Unternehmen, ab Lager in Europa innerhalb von 5 Werktagen.

Häufige Fragen